Женский портал 2012
Комментарии запрещены.
Но возможна и обратная реакция: ваша счастливая гримаса способна вызвать положительные эмоции, передающиеся в мозг.
Улыбайтесь, даже когда не хочется. ведь улыбка-это процесс, связанный с деятельностью мозга. при возбуждении передней зоны гипоталамуса поток нервных импульсов передается в систему, отвечающую за наши эмоции, мышечный тонус ослабевает, появляется улыбка.
Принять ванну с ароматическими маслами. Выбирайте: лаванда успокаивает, ваниль поднимает настроение, цитрусовые повышают тонус.
Мята — прекрасный антидепрессант, снимает нервное напряжение, восстанавливает силы, уравновешивает эмоции.
Выпить чай с мятой.
Сделать массаж ступней. Там много точек, связанных с важными центрами головного мозга. Такая процедура отлично снимает напряжение.
Ведь лучи солнца все равно проникают сквозь тучи и благотворно сказываются на иммунной системе, обмене веществ и самочувствии. Дома замените тусклые лампочки на более мощные. Искусственный свет, конечно, не заменит солнечный, но ваше настроение он вполне способен «обмануть».
Осенью почти все светлое время суток мы проводим на работе, отсюда и подавленное настроение — сказывается дефицит солнечного света. Старайтесь обеденный перерыв проводить вне офиса, даже если погода кажется вам не прогулочной.
Растительные адаптогены женьшень и элеутерококк способны повышать сопротивляемость организма. Традиционную чашку кофе лучше заменить напитками на основе этих растений.
Недостаток солнечного света может вызвать депрессию. В Швеции эту проблему решают с помощью кабинетов светолечения, оснащенных лампами в 2,5 тысячи люкс. Людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы, врачи рекомендуют несколько увеличить дозу обычно принимаемых ими препаратов.
Главная причина десинхроноза — нарушение ритмов сна и бодрствования. Если осенью возникают проблемы с засыпанием, врачи советуют принимать препараты, содержащие мелатонин.
Зимнее и летнее время существует в 79 странах (в десяти из них не во всех регионах). 159 государств не практикуют перевод стрелок.
Почему отмена зимнего времени так негативно влияет на нас? Чем меньше разрыв между астрономическим и социальным временем, тем лучше, в противном случае нарушается ритмическая деятельность организма. Околосуточные ритмы задает солнечный свет, а в прошлом году мы остались практически без него. сейчас мы рискуем оказаться в положении скандинавских стран, где существует официальный термин «зимняя депрессия».
Все это происходит из-за того, что с прошлого года страна живет по «летнему расписанию», которое опережает астрономическое поясное время на два часа.
Врачи отмечают, что отказ от перевода стрелок на зимнее время в прошлом году вызвал у пациентов десинхроноз. Такое состояние вызывает обострение хронических заболеваний, проблемы со сном, подавленность, плохое настроение, снижение работоспособности и концентрации внимания.
Переход на зимнее и летнее время. Вред здоровью
Переход на зимнее и летнее время. Вред здоровью | Женский взгляд
Комментариев нет:
Отправить комментарий